간수치 낮추는법 간단하게 알아보자

간수치 낮추는법 간단하게 알아보자

간수치 낮추는법에 대해 아시나요? 간은 한번 나빠지면 자주 피로감을 호소하고 다시 회복하는데 정말 힘이 든다고 합니다. 간수치가 높게 나오시는 분들을 보면 대게 음주, 담배를 많이 하시는 분들입니다. 그럼 간수치 낮추는법에 대해 간단히 소개해드리겠습니다.

간수치 낮추는법으로 가장 먼저 시행해야하는 것은 생활습관을 고치는 것입니다. 금주, 금연하시는게 좋고 인스턴트 음식은 가급적 드시지 않는 것이 많습니다. 지방, 나트륨 섭취를 자주하면 간수치를 높이는데 영향을 준다고 합니다.

간수치가 높은 사람분들을 보면 갈뇨 현상이 나타납니다. 소변색깔이 진하다는 말이지요. 또한 황달끼가 돌 수 있습니다. 간수치가 높은 상태로 계속 유지하면 간경화에 걸릴 수 있고 결국 간암까지 이어질 수 있다고 합니다.

간수치 낮추는법으로 영양제를 많이 찾으십니다. 밀크씨슬이 대표적입니다. 실리마린이 함유된 밀크씨슬을 꾸준히 섭취하면 간세포 활성화가 되면서 간수치가 낮아지는 효과가 있습니다. 저도 밀크씨슬은 GNC 제품으로 꾸준히 섭취하고 있네요.

또한 비반이 간수치가 높아지는데 영향을 준다고 하네요. 체중이 과체중이신 분들 혹은 마른 비만이신 분들은 체중 조절을 하시는 것도 간수치 낮추는법으로 도움을 줍니다.