와송 먹는 방법, 와송 효능 건강 정보 와송이라고 들어보셨나요? 와송은 돌나물과 에 속하는 여러해살이풀이라고 합니다. 보통 기와에 서식하고요. 기와에서 자라라니 바위솔이라는 별칭도 있습니다. 예로부터 와송은 한의학적으로 효능이 알려져 있는데요. 맛이 시큼하고 차가운 성질을 지녔다고 설명됩니다. 또한, 해독작용이 가능하며 열을 내려주고 지혈 작용, 붓기 제거에 탁월한 효능을 가진다고 하네요. 요즘은 와송의 항암효과, 아토피, 면역력 개선을 위해서 많이 찾는 분위기입니다. 이렇게 다양한 효능을 가진 와송. 그럼 어떻게 섭취가 가능할까요? 와송 먹는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 와송 먹는 방법 와송은 우리나라에서는 의성에서 주로 재배하고 있는데요. 와송을 보통 주스로 갈아서 먹을 수도 있습니다. 혹은 말려..
장염 옮나요? 바이러스성 장염 증상에 대해 알아보자장염은 누구나 한 번쯤은 걸린 적 있는 정말 흔한 질병입니다. 저는 스트레스를 받으면 신경성 장염이 생겨서 늘 고생하고 있습니다. 주변에 장염이 걸린 분들이 많으면 마치 식중독처럼 장염이 옮는지 궁금해하시는 분들이 많더라고요. 장염 옮나요? 에 대한 답변은 간단히 말씀드리자면 장염의 원인에 따라 다르다!라고 할 수 있습니다. 장염의 원인이 만약 바이러스성 혹은 세균성이라면 옮을 수 있습니다. 바이러스 중에서는 대표적으로 노로바이러스에 의한 장염이 가장 빈번합니다. 따라서 가족분들이 바이러스성 장염에 걸린 것 같으면 위생관리를 철저히 해주어야 합니다. 여기서 위생관리란 손발 깨끗이 씻는 행위를 말하며 같은 음식을 먹는 것은 좋지 않습니다. 사실 식중독의 증..
귀 먹먹할 때 막혔을 때, 아플 때, 자가 치료법 알아보기혹시 갑작스레 귀 먹먹한 증상을 경험해보신 적 있으신가요? 저는 비행기를 타거나 높은 전망대, 등산을 할 때 주로 귀가 먹먹해지는 증상을 많이 겪곤 합니다. 이외에도 은근히 일상생활에서도 귀가 먹먹하거나 막힌 것 같은 느낌을 받는 경험이 많더라고요. 이 때문에 이비인후과 병원을 찾는 분들이 많은데 그냥 무심코 넘기다가는 귀가 먹먹해지다가 아플 정도로 증상이 악화하는 경우도 많습니다. 귀가 먹먹할 때 자가 치료법은 어떻게 되는지 소개해드리겠습니다. 우선 외상에 의해 귀가 먹먹한 증상이 나타나는 경우에는 고막 파열인 경우가 있습니다. 이는 반드시 병원에 내원하여 진찰 및 치료를 빨리 받아야 합니다. 고막 파열로 인해 세균 감염이 되면 저절로 치유되기 ..
셔틀런 호흡법, 뛰는법, 셔틀런 잘하는법, 왕복오래달리기 팁은?셔틀런 호흡법을 통한 셔틀런 잘하는법에 대해 알려드리겠습니다. 셔틀런은 왕복 오래 달리기인데 보통 20m를 왕복해서 달립니다. 심장(cardiac)을 빨리 움직이게 하여 심폐지구력 향상에 탁월한 운동입니다. 당연히 처음 하면 배도 당기고 호흡도 유지가 안 되는 등 매우 힘든 운동이지요. 그럼 셔틀런 잘하는 법, 호흡법, 왕복 오래 달라기 잘하는 법에 대해 알려드리겠습니다. 셔틀런에서 가장 중요한 것은 바로 호흡법입니다. 호흡이 제대로 유지되지 않으면 오래 달리기 힘들기 때문입니다. 입으로 숨을 내뱉는 것이 아니라 들숨은 코로 내뱉은 숨은 입으로 내쉬는 것이 중요합니다. 가만히 서서 호흡하는 방법을 연습해봅니다. 그다음 단거리를 천천히 뛰면서 ..
구내염 빨리낫는법, 알보칠 사용법 알아보기면역력이 떨어지는 겨울철에는 구내염이 쉽게 발생하기 쉽습니다. 입안이 따끔한 느낌이 들어서 거울로 보면 어김없이 구내염이 발생해 있더군요. 구내염 빨리낫는법은 크기가 작을 때 치료하는 것이 가장 효과적입니다. 크기가 작을 때 알보칠로 빨리 상처를 살균하는 것이 좋은데요. 알보칠 사용법도 함께 알아보겠습니다. 구내염 빨리낫는법?구내염이 빨리 낫기 위해서는 우선 수면 시간을 늘려주고 스트레스를 받지 않는 환경을 만들어주는 것이 좋습니다. 업무과다나 영양이 부족한 경우, 수면이 부족할 때 면역력이 떨어지면서 구내염이 발생하기 때문입니다. 구내염은 궤양성 염증 질환인데 크기가 작을 때 치료하면 가장 빨리 나을 수 있습니다. 방치하다보면 상처를 자꾸 건드리게 되고 염증 부..